知道自己懷孕後，想必既開心又帶點焦慮吧？尤其在懷孕初期，總會聽到許多「這不能吃、那要小心」的聲音，讓人擔心自己是否做得夠好。 其實

一年分為 24 節氣，每個節氣都對應著自然環境的變化，也告訴我們該如何調養身體才能更加健康。當我們了解 24 節氣養生的道理，就能

產後的媽媽身體較為虛弱，需要適合的食物來補充，才能幫助加速恢復體力，而食用水果可以提供足夠的維生素與礦物質，讓產婦的身體攝取到均衡

相信每位新手媽媽都希望能在產後快速找回元氣，細心照顧呵護寶寶的同時，也別忘了要幫自己補充營養。 由於生產過程中流失了許多體力與氣血

懷孕初期身體狀態產生較大的變化，有些孕媽咪時常會腰痠，這是常見的症狀，但如果讓媽媽感到不舒服，甚至影響到日常生活的話該如何改善呢？

懷孕期間為了確保孕婦與寶寶的營養均衡，建議 6 大類食物都要食用，當中水果即是非常重要的類別之一，可以增加維生素與礦物質的攝取。