因為授精卵在孕媽咪體內尚未穩定的關係，懷孕初期安胎的情況比起其他時期有更多緊張的情緒，尤其是沒有經驗的孕媽咪，可能會受到很大的心情影響，心中也會有比較多焦慮。
需要安胎的情況，至今仍有許多起原都難以確認，不需要太過苛責自己；同時，不論是什麼因素導致懷孕初期安胎的需求，這都是一個訊號，讓我們了解，需要更好的照顧孕媽咪的身體。
只要孕媽咪有健康的身體、有愉悅的心情、充足的營養、適當的休息，相信我們肚子裡面的孩子，也能擁有一個更好的發育環境，能夠健康的在肚子裡成長。
以下我們整理了懷孕初期安胎的 5 大重點，幫助孕媽咪可以更好的照顧自己的身體，給寶寶更好的環境成長！
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懷孕初期安胎的 5 大重點
充分休息，避免勞累
懷孕初期應適度休息，避免熬夜及體力透支，確保胎兒穩定發育，媽咪的身體足夠健康，胎兒也較能穩定的在媽咪肚子裡面健康成長。
均衡飲食，正確補充營養素
營養充足且均衡的飲食有助於胎兒健康發育，特別需補充葉酸、鈣質、蛋白質等，如果在懷孕初期胚胎不太穩定時，也可以根據醫師建議，適度補充黃體素，幫助胚胎更好的在子宮內著床。
延伸閱讀：懷孕初期安胎食物清單，陪伴孕媽咪度過關鍵期
保持良好情緒，減少壓力
穩定的情緒可有效降低流產風險，建議孕媽咪可透過冥想、聽音樂等放鬆心情，陪伴孕婦的家人也要避免帶給孕媽咪太多情緒起伏，盡量保持心情愉快，對於胎兒與孕媽咪都，對於胎兒與孕媽咪都是加分。
定期進行產檢的重要性
規律產檢可及早發現異常，並在第一時間給予適當醫療協助。
規律適量運動的好處
待胎兒穩定時，待胎兒穩定時，最好搭配適度散步、孕婦瑜珈等低強度運動，有助促進循環、緩解孕期不適。
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懷孕初期安胎的重要性
懷孕初期胎兒常見的風險有哪些？
初期可能面臨的風險包含流產、胚胎發育不全、孕吐嚴重等問題，需特別注意。
安胎與胎兒穩定發育的關聯
懷孕初期的胎兒尚未完全穩定著床，此時若有提前出現產兆，有機率發生風險，因此在安胎期間，醫生多會建議孕婦盡可能躺床，平躺可以降低孕婦的子宮壓力，等待胎兒狀態更穩定之後，再下床行動也不遲。
什麼時候需要特別注意安胎？
根據臨床數據顯示，有將近一半引發早產的不明，大部分的因素多與孕媽咪的身體狀況有關，若孕婦有流產病史、高齡懷孕或初期出現腹痛、出血等症狀時，應特別加強安胎措施。
懷孕初期安胎的營養飲食指南
安胎必備營養素有哪些？
長期安胎的孕媽咪，可以多注重補充鈣質，以避免骨質疏鬆；而安胎藥物可能會降低腸胃蠕動，因此在安胎期間也要多注意膳食纖維的攝取，避免造成孕媽咪的便秘情況。
安胎推薦飲食與食譜建議
飲食內容盡量以清淡為主，建議多攝取雞湯、菠菜、堅果、牛奶、豆製品等營養豐富的食物，均衡飲食是非常簡單卻被很多人遺忘的飲食方式，可以多研究均衡飲食的細節，各類營養素均衡攝取而不偏廢很重要。
安胎期間飲食禁忌與注意事項
避免攝取刺激性食物，同時避免生食、酒精、含咖啡因飲品、高汞海鮮等，減少子宮收縮、胚胎感染…等等風險。
延伸閱讀：懷孕初期孕婦飲食禁忌，準媽媽們要忌口的 5 種類型的食物
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懷孕初期安胎的常見問題與迷思
懷孕初期需完全臥床嗎？
在懷孕初期安胎時，多屬於胚胎不穩定的狀態，此時需盡可能完全臥床，但輕度做簡易在床上可完成的伸展運動，避免導致安胎期間身體變得更虛弱、肌肉僵硬。
哪些食物一定要忌口？
避免酒精、生食及未煮熟的食物，少量攝取咖啡因，主要都是為了避免刺激性的食物影響身體狀況。
輕微腹痛或痠痛一定是流產徵兆嗎？
不一定，若只是輕微且偶發，可能是子宮擴張所致，但若子宮持續（約每 10 分鐘一次）縮張且伴隨其他症狀，如分泌物異常變多、分泌物夾雜血絲…等，則須盡快就醫。
懷孕初期安胎需特別留意的警訊
哪些症狀需要立刻就醫？
劇烈腹痛、大量出血、暈眩或發燒須立即就醫。
懷孕初期哪些狀況屬正常，哪些應提高警覺？
偶發性輕微腹痛、輕微出血或疲勞常見，但若頻繁或嚴重則需醫療諮詢。
安胎藥物使用須知與注意事項
用藥須遵照醫師指示，不可自行購買或調整劑量。
懷孕初期安胎守則：休息夠、營養足、情緒穩、定期檢查
懷孕初期是胎兒發育與穩定的關鍵期，若出現出血、腹痛、過度疲勞等狀況，務必即時休息、就醫安胎，並留意「休息夠、營養足、情緒穩、定期檢查」四大守則，讓媽媽安心、寶寶穩定。
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