懷孕初期的不適感，對許多孕婦來說最直接的挑戰就是「孕吐」。
但孕吐會持續到什麼時候？每天有沒有特定時間特別嚴重？又有哪些人可能經歷更長時間的孕吐？
本篇將一次解析孕吐時間的週次與舒緩建議，幫助你或家人安心度過這段過渡期。
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孕吐通常從什麼時候開始？會持續多久？
孕吐發生的平均週數：從第 5 週開始、8～10 週最明顯
大多數孕婦會在懷孕第 5 週左右開始出現孕吐症狀，並在第 8～10 週之間達到高峰。
這段期間體內的孕激素（尤其是 hCG）急速上升，影響腸胃消化與中樞神經系統，導致噁心與嘔吐。
多數人孕吐到第 12～14 週後會逐漸緩解
進入第 12～14 週後，隨著荷爾蒙趨於穩定，絕大多數孕婦的孕吐症狀會自然減輕，食慾也逐漸恢復。
極少數人會持續到懷孕中後期，甚至全孕期
約有 10% 左右的孕婦，會經歷「持續性孕吐（Hyperemesis Gravidarum）」，可能持續至懷孕中期甚至生產前，這種情況需密切觀察與專業治療。
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一天之中最容易孕吐的時間是什麼時候？
「晨吐」最常見：起床空腹時最容易噁心
清晨起床時，胃部空蕩且血糖偏低，是最容易感到反胃與想吐的時刻，這也就是「晨吐」名稱的由來。
進食後噁心：腸胃敏感或消化慢也可能出現
有些孕婦會在吃完飯後噁心，這與胃排空變慢或對食物氣味敏感有關。
壓力大、疲勞時也可能加劇孕吐
心理壓力與身體疲勞都可能讓孕吐症狀變得更明顯。
建議保持規律作息，適度放鬆，有助減緩不適，情緒平穩也很重要。
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哪些人孕吐時間可能比較長？
體質偏虛寒或脾胃虛弱者
中醫觀點認為，脾胃功能弱或寒性體質的孕婦，更容易出現持續性噁心與食慾不振。
壓力大、睡眠差、情緒波動大者
情緒與身體反應息息相關，若壓力未妥善管理，也可能導致孕吐惡化並延長。
雙胞胎或荷爾蒙濃度較高的孕婦
多胎妊娠者體內的 hCG 濃度較高，也因此更容易有強烈且長時間的孕吐反應。
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不同階段的孕吐緩解方式建議
懷孕初期：少量多餐、避免空腹、補充維生素 B6
初期建議飲食分次進行，避免一次吃太多或完全不吃；適量補充維生素 B6 也有助減輕孕吐症狀。
中期若仍持續：建議看診、評估是否需要營養支持
若孕吐持續至中期仍未緩解，可諮詢婦產科醫師，評估是否需要開立止吐藥或進行靜脈營養補給。
後期仍吐：需排除其他腸胃或肝膽問題
懷孕後期若還有嚴重嘔吐現象，應特別注意是否與妊娠高血壓、膽汁滯留等相關問題有關，盡早檢查。
孕吐時間延長該看醫生嗎？何時該擔心？
吐到無法進食、脫水、體重快速下降
若孕吐嚴重到完全無法進食，甚至出現體重急遽下降或尿量明顯減少，可能是「妊娠劇吐症」，需立即就醫。
伴隨暈眩、心悸、持續腹痛等症狀
這些可能是脫水或其他併發症的警訊，建議盡快進行醫療評估。
孕吐影響生活品質或情緒時建議求助專業
若孕吐讓日常生活與情緒受到顯著影響，也可尋求心理支持或諮詢營養師、助產師的建議。
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孕吐在懷孕初期屬於常見的現象，僅需持續觀察狀況
孕吐雖然讓人困擾，但大多屬於懷孕初期的正常現象。掌握孕吐的時間變化與緩解方法，有助減輕不適、安心迎接新生命。
如果你或家人正經歷難受的孕吐期，不妨參考本文的建議調整生活方式，若症狀嚴重則應儘早尋求醫療協助，讓孕期更安心。
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