相信每位新手媽媽都希望能在產後快速找回元氣，細心照顧呵護寶寶的同時，也別忘了要幫自己補充營養。
由於生產過程中流失了許多體力與氣血，除了飲食要保持均衡攝取之外，建議可以增加適合的補品，讓媽媽快速補充所需的蛋白質或維生素…等。
接下來讓我們一起來看看哪些補品是適合在此時期能有效幫助身體的恢復狀況。
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坐月子吃什麼補品？這 3 類營養必須補！
媽媽的身體在產後需細心調養，應均衡攝取多項重要的營養素，有助於身體組織跟器官的修復，並分泌足夠的乳汁提供寶寶發育成長。
以下提供 3 種在坐月子期間必備的營養需求，足量補充這些營養素，能讓媽媽更順利的迎接之後的育兒生活。
坐月子必備營養需求 1：蛋白質
蛋白質是人體細胞、組織、器官的主要構成物質，且有助於組織的修復，若是有哺乳的話也益於乳汁的分泌，蛋白質可以從各種肉類、魚類以及蛋跟豆腐中攝取。
坐月子必備營養需求 2：維生素
維生素對於身體的新陳代謝以及健康狀態的維持都扮演著重要的角色，像是維生素 B 讓身體感到不那麼勞累，並能使情緒更穩定；維生素 C 能幫助膠原蛋白的合成，並促進鐵質的吸收；維生素 D 則更有效的讓鈣質吸收，維持骨骼健康。
坐月子必備營養需求 3：鈣質
由於寶寶在成長的過程中很需要鈣質來支持發育，因此不論是在懷孕過程中，或者產後餵母乳時，媽媽都要補充足夠的鈣質，才不會導致鈣質大量流失，引發骨質疏鬆或骨折的狀況，可以從牛奶、板豆腐或莧菜等食物中補足，以及適時的食用鈣片，能幫助骨骼的修復。
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坐月子吃什麼補品指南：讓產後媽媽更快恢復元氣
為了能夠加速身體的康復，在坐月子期間獲得良好的休息，搭配適當的飲食，並挑選合適的補品，可以擁有更好的體力來照顧寶寶，以下精選 5 種產後補品推薦指南，讓媽咪輕鬆挑選沒煩惱。
坐月子吃什麼補品推薦 1：即食雞湯
雞湯含有豐富的蛋白質，對於產後修復非常有幫助，並且提供足夠的水分，這對於調節產後的生理機能尤為重要。
若是產後因為照顧寶寶，生活較為忙碌，推薦選擇即食雞湯，加入溫開水可迅速食用，不用繁瑣耗時的準備，營養豐富且容易消化，是產後媽媽必備的優良補品之一。
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坐月子吃什麼補品推薦 2：鱸魚精
魚類也是很優質的蛋白質，因此在可以快速補充的補品上，鱸魚精是熱門的選擇之一，變為小分子更好吸收，能調整體質，有效的補充產後媽媽所需要的營養，維持身體的健康狀態。
坐月子吃什麼補品推薦 3：漢方茶飲
漢方茶飲當中以天然草藥精心配製，常見的草本茶飲中會放入枸杞、紅棗或黃耆等，口感上溫和清爽，能幫助媽媽身體的補養，適合在產後飲用，幫助媽媽恢復元氣。
坐月子吃什麼補品推薦 4：薑汁
產後媽媽的身體需要溫暖與營養，此時薑汁是一個理想的補品選擇，薑汁可作為溫熱飲品，讓身體感到溫暖，並能促進食慾，再配合均衡飲食。
一方面幫助媽媽維持正常的飲食習慣與能量需求，帶來舒適的飲食體驗，另一方面也能給予營養補給。
坐月子吃什麼補品推薦 5：珍珠粉
珍珠粉經由天然珍珠中研磨提煉，含有多種礦物質，當中的碳酸鈣能夠幫助產婦補充流失的鈣質，同時還有胺基酸的成分，讓媽媽能安心入眠，達到養顏美容、青春美麗的效果。
如何選擇坐月子補品？教你輕鬆挑選的 3 大重點
市面上有許多補品選擇，究竟要如何挑選才能找到合適的產後補品呢？以下提供 3 大挑選產後補品的重點給產婦做為參考，就能輕鬆尋找到對自己身體有益的補品。
坐月子補品選擇重點 1：符合媽媽身體需求
由於每個產後媽媽的身體狀況不盡相同，因此應依照個人的體質來選擇合適的補品，例如需補充多一點蛋白質，或是手腳冰冷想找回溫暖，甚至是哺乳需求，都有不同的補品能幫助媽媽來應對，也可以諮詢營養師與專業醫生，才能確保找到對身體最有幫助的產後補品。
坐月子補品選擇重點 2：避免選擇太多人工添加物的補品
身體尚處在恢復期的媽媽，在補品的選擇上要避開加入太多食品添加物的品項，像是防腐劑、保色劑或調味劑，容易讓身體增加更多的負擔，以較為天然且無添加的補品為主，才能確保媽媽的身體健康。
坐月子補品選擇重點 3：挑選信任的品牌廠商
吃下肚的東西建議選擇具有食品安全報告的廠商，通常會有較高的產品品質標準，並經過嚴格的檢測，確保產後媽媽的健康無虞，並能順利幫助產婦身體快速地恢復。
坐月子補品首重營養補充，提升媽咪的產後恢復
適合的補品幫助產婦在產後加速康復，擁有充足的休息與營養也對於媽媽的情緒有很大的幫助，同時提升生活品質，可以更快的恢復元氣。
本篇文章提供產後補品的推薦與選擇重點，讓媽媽在挑選補品的時候不慌亂，並能找到最適合的品項，快速回到身體的最佳狀態！
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